Cała tajemna wiedza dietetyków, na podstawie której układają indywidualne diety, wydana w jednej książce!
Kompleksowy poradnik zdrowego odżywiania
Zawarty w aż 160 stronach! W tym samouczek budowania diety oraz całe kompendium cennych wskazówek, w których między innymi obalamy popularne mity i potwierdzamy fakty.
Zaplanuj i realizuj własną dietę od 1500 kcal do 2300 kcal!
Buduj posiłki od 300 do 600 kcal - w zależności od Twoich potrzeb.
ponad 40 pysznych posiłków!
Korzystaj z naszych pomysłów i gotowych, sprawdzonych przepisów. Śniadania, obiady, przekąski, kolacje. Wytrawne, na słodko, ekspresowe - wszystko to Cię czeka w naszym eBooku!
twoje prywatne kompendium wiedzy
Nauczymy Cię jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, zrozumiesz czym są makroskładniki oraz pokażemy Ci jak zbudować własną dietę w oparciu o posiłki zarówno smaczne, pełnowartościowe jak i zdrowe i dietetyczne.
Dowiesz się jak poprawnie technicznie trenować w domu, aby uzyskać pożądane efekty.
84 strony kompleksowej wiedzy
Dość już chaotycznych wymachów i przysiadów z krzesłem. Nasz plan sprawia, że nawet w warunkach domowych pojawiają się zakwasy (DOMS) i przyjdą pożądane efekty.
4 dniowy plan treningowy na całe ciało
Będziesz trenowała kompleksowo całe ciało z wykorzystaniem podstawowego sprzętu lub przedmiotów które są w każdym domu.
20 idealnie dobranych ćwiczeń
Precyzyjne instrukcje ich wykonania dodatkowo zilustrowane zdjęciami fazy początkowej i końcowej ruchu dla każdego ćwiczenia
INSTRUKTAŻ VIDEO
Udostępniamy filmy z dokładnym instruktażem prawidłowego wykonania wszystkich ćwiczeń w naszym ebooku!
Dowiesz się jak poprawnie technicznie trenować na siłowni, aby uzyskać pożądane efekty.
71 stron kompleksowej wiedzy
Gotowe rozwiązanie dla treningu na siłowni.
3 dniowy plan treningowy na siłownie
Zznajdziesz tu 18 idealnie skomponowanych i uzupełniających się ćwiczeń na całe ciało. Są tu również superćwiczenia na pośladki i nogi, czyli to co lubimy najbardziej ;)
precyzyjne instrukcje wykonania ćwiczeń
Dodatkowo zilustrowaliśmy je zdjęciami fazy początkowej! Dokładnie wyjaśniamy jak poprawnie zająć pozycję, prowadzić i zakończyć ruch z ciężarem.
TO CIĘ MOŻE ZAINTERESOWAĆ
Kolekcja
EN - Push-up
Kolekcja
EN - OMBRE
LOREM IPSUM
EN - TITLE
Kolekcja
EN - Asymetryczna
NOWA KOLEKCJA
EN - PUSH UP
NOWA KOLEKCJA
EN - PUSH UP
NOWA KOLEKCJA
EN - PUSH UP
NOWA KOLEKCJA
EN - PUSH UP
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Dbamy o Twoją prywatność!
Używamy plików cookie i podobnych technologii, aby zapamiętać Twoje ustawienia, prezentować spersonalizowane treści i reklamy oraz udostępniać funkcje związane z mediami społecznościowymi. Pliki cookie wykorzystujemy również do mierzenia ruchu i analizowania sposobu korzystania z naszej strony internetowej.
Domyślnie włączone są jedynie pliki niezbędne do poprawnego działania strony. Poniżej możesz zaakceptować wszystkie rodzaje plików, klikając “Zaakceptuj wszystkie”, lub odmówić ich używania (z wyjątkiem niezbędnych). Możesz też dostosować pliki do swoich potrzeb, wybierając “Dostosuj zgody”. Udzieloną zgodę możesz w dowolnym momencie wycofać lub zmienić, klikając w link “Ustawienia plików cookies” na dole strony.
W tym miejscu możesz określić swoje preferencje w zakresie wykorzystywania przez nas plików cookies.
Te pliki są niezbędne do działania naszej strony internetowej, dlatego też nie możesz ich wyłączyć.
Te pliki umożliwiają Ci korzystanie z pozostałych funkcji strony internetowej (innych niż niezbędne do jej działania). Ich włączenie da Ci dostęp do pełnej funkcjonalności strony.
Te pliki pozwalają nam na dokonanie analiz dotyczących naszego sklepu internetowego, co może przyczynić się do jego lepszego funkcjonowania i dostosowania do potrzeb Użytkowników.
Te pliki wykorzystywane są przez dostawcę oprogramowania, w ramach którego działa nasz sklep. Nie są one łączone z innymi danymi wprowadzanymi przez Ciebie w sklepie. Celem zbierania tych plików jest dokonywanie analiz, które przyczynią się do rozwoju oprogramowania. Więcej na ten temat przeczytasz w Polityce plików cookies Shoper.
Dzięki tym plikom możemy prowadzić działania marketingowe.
eBooki
