Badaj zdrowie

Wykonuj je regularnie, co miesiąc, między 7 a 10 dniem cyklu. Oglądając i dotykając piersi dobrze je poznasz – ich kształt i strukturę. Dzięki temu wyczujesz ewentualną różnicę między badaniami. Jeśli coś Cię zaniepokoi, umów się na wizytę do lekarza – nie czekaj.

Stań przed lustrem i obejrzyj swoje piersi w trzech pozycjach:

RĘCE SWOBODNIE
OPUSZCZONE WZDŁUŻ CIAŁA

RĘCE ZA GŁOWĄ
ZE ZGIĘTYMI ŁOKCIAMI

RĘCE OPARTE NA BIODRACH
(NAPIĘTE MIĘŚNIE)

Przyjrzyj się czy w ich kształcie nic się nie zmieniło, czy nie pojawiły się zgrubienia, czy skóra jest taka sama. Zwracaj uwagę na ewentualne zmarszczenia lub napięcie skóry, zaczerwienienia.

Unieś lewą rękę nad głowę, a trzema palcami (wskazujący, środkowy, serdeczny) prawej dłoni sprawdź swoją lewą pierś. Naciskaj zdecydowanie, palcami płasko przylegającymi do piersi. Wykonuj:

KOLISTE RUCHY OD ŚRODKA PIERSI NA ZEWNĄTRZ

KOLISTE RUCHY Z GÓRY NA DÓŁ

PROMIENISTE RUCHY OD ŚRODKA NA ZEWNĄTRZ PIERSI

Na koniec delikatnie uciśnij każdą brodawkę między palcami i sprawdź czy nie wydziela się z niej płyn. Tak samo zbadaj drugą pierś - unieś prawą rękę nad głowę i palcami lewej dłoni sprawdź swoją prawą pierś.

To samo badanie powtórz również w pozycji leżącej, z jedną ręką pod głową.

Co powinno Cię zaniepokoić: zmiana kształtu, obrzęki, wyciek z brodawki, wgłębienie lub wypukłość w piersi, uczucie gorąca w piersi, zaczerwienienie, wystający guzek na piersi, zmiana w strukturze skóry, np. skórka pomarańczowa.